如何预防孩子近视——7个细节！-达人视界官网
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1、和电子产品保持适当距离随着手机、平板电脑的广泛普及儿童青少年长时间、近距离使用电子产品的现象非常普遍对眼睛造成极大损害为此家长应控制孩子使用电子产品的时间并以身作则减少电子产品的使用教学和布置作业不能依赖电子产品教师要指导学生合理使用“15分钟歇一歇，一天不超1小时”
2、增强户外活动和体育锻炼调查显示增加户外活动和体育锻炼能够放松身心有效防控近视学校每天要安排不少于30分钟的大课间体育活动确保学生每天运动1小时以上家长应鼓励孩子参加各种各样的体育活动养成终身锻炼的习惯
3、调整室内光线和桌椅高度室内光线太暗桌椅高度不合适都容易使眼睛疲劳家长要注意调整室内光线学校应严格落实教室、宿舍、图书馆等的采光照明要求使用利于视力健康的照明设备此外，学校还可采购可调节课桌椅及“防近视作业本”为学生的眼睛健康保驾护航
4、减轻课内外学业负担学习负担过重用眼时间过长会对视力造成一定的影响因此学校应提高课堂教学效率不随意增减课时加强对作业数量、内容的统筹管理减少重复机械训练家长要转变观念不盲目跟风报班避免学校减负、家庭增负
5、看不清黑板别硬撑要及时检查视力很多家长都“重治轻防”孩子近视后才开始重视但是近视不可逆早发现早干预才是关键家长应随时关注孩子的视力情况如有看不清黑板、经常揉眼睛等现象应及时去眼科医疗机构检查学校应严格落实学生健康体检制度和每学期2次视力检测制度建立学生视力健康实时监测与预警机制
6、早睡早起营养膳食规律作息、营养均衡是保持身体健康、视力良好的基础应保障孩子睡眠时间让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等食物有益于孩子的视力健康
7、读写坐姿要端正眼保健操要坚持要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”读写连续用眼时间不宜超过40分钟学校要组织学生每天上下午各做1次眼保健操认真执行眼保健操流程组织学生课间到室外活动或远眺防止持续疲劳用眼
不过，更重要的是学生要主动学习掌握科学用眼知识认真做眼保健操保持正确读写姿势积极参加体育锻炼和户外活动不熬夜、少吃糖、不挑食自觉减少电子产品的使用和家长、学校一起共同呵护自己的眼睛只有这样才能真正养成良好的用眼习惯切实降低青少年近视率给孩子一个光明的未来
