我还记得大学的时候，只有两三个学生戴眼镜，但是现在近视已经成为中小学的普遍现象。尤其在中国，10岁以下儿童近视率高达50%，青少年近视率高达62%。这些数据已经位居世界**，近视已经成为危害中小学生健康的大隐患。

了解近视，防患于未然。

看着这样可怕的近视数据，大家都会渴望知道如何预防孩子近视。其实预防近视，首先要明确孩子眼睛发育的几个重要阶段和近视形成的原理。

孩子随时都可能近视。

怎么预防近视？在消除疑惑之前，首先要讲一下什么是“远视储备值”。虽然每个孩子都有远视储备值，但对于不同年龄的孩子来说是不一样的。那么远视储备和近视有什么关系呢？

从这个坐标轴更容易看出远视储备在中心0的左侧，近视在右侧。其实每个孩子在消耗了左侧远视储备的情况下都会变成近视，自然就变成了右侧近视患者。近视是一个从量变到质变的过程。没有年龄限制，近视随时可能发生。因此，对于每个年龄段的儿童来说，都有必要了解此时眼睛的发育情况和相应的眼睛储备值，以便提前预防，及时阻止或降低远视储备值的下降率。

0-12岁儿童的眼睛发育。

婴儿的眼睛在离开母亲之前已经发育，但通常在4岁时达到正常标准，12岁时达到佳状态。所以，不同年龄的孩子，眼睛视力的发展也是一个渐进的过程，但原始的储备价值总是在消费。

对于0-3岁的宝宝来说，这是视力发育的黄金阶段，视觉功能开始迅速增强。慢慢地，他们的眼睛从能分辨基本物体时的0.1-0.2，提高到3岁时的0.9。这时候他们也有高的远视储备值，大概在250-300度左右。

4-5岁的孩子是幼儿园的孩子，他们的大脑和眼睛一起工作来发展更微妙的视觉功能。此时眼睛储备值在175-225度之间，但值得注意的是，如果小学之前的视力还没有达到正常值，就需要进行治疗。

对于6-8岁的小学生来说，因为孩子承受了太多课外作业的压力，对眼睛的伤害越来越严重。这一时期的家长要给孩子养成良好的用眼习惯，定期检查视力，以达到早治疗、早康复的效果。如果此时孩子的远视储备值小于150度，就该敲响警钟了。

9岁以后，儿童视力发育接近成人水平，正常原始储备值为125-150度。但由于眼睛屈光度和眼轴长度的变化以及后期外界环境的破坏，近视会越来越明显，这需要家长给予足够的重视，因为每一个细心照顾孩子的家长都希望自己的宝宝有一双健康的眼睛，避免以后生活中的诸多不便。

如何预防孩子近视？

1、与电子产品保持适当的距离。

随着手机和平板电脑的广泛普及。

少年儿童长而近。

电子产品的使用非常普遍。

对眼睛伤害很大。

为此。

父母应该控制孩子使用电子产品的时间。

以身作则。

减少电子产品的使用。

教学和作业不能靠电子产品。

老师要*导学生合理使用。

“休息15分钟，每天不超过一小时”

2、加强户外活动和体育锻炼。

调查显示。

增加户外活动和体育锻炼。

可以放松。

有效预防和控制近视。

每天在学校。

课间安排不少于30分钟的体育活动是必要的。

保证学生每天锻炼一小时以上。

父母应该鼓励他们的孩子。

参加各种体育活动。

养成终身锻炼的习惯。

3、调节室内光线和桌椅高度。

房间里的光线太暗了。

桌椅高度不合适。

容易眼睛疲劳。

家长要注意调节室内光线。

学校要严格执行。

教室、宿舍和图书馆的照明要求。

使用有利于视力健康的照明设备。

此外，学校还可以购买可调桌椅。

和“防近视练习本”

保护学生的眼睛健康。

4、减轻课内外的学业负担。

学习负担太重。

用眼时间过长。

会对视力有一定的影响。

所以。

学校应该提高课堂教学效率。

不要随意增减课时。

加强对作业数量和内容的整体管理。

减少重复的机械训练。

家长要转变观念。

不要盲目跟风。

避免学校负担减轻，家庭负担加重。

5、你看不清黑板。

及时检查视力。

很多家长都在“重新对待轻防”

孩子开始关注近视。

酪

近视是不可逆的。

早期发现和早期干预是关键。

父母应该时刻注意孩子的视力。

如果看不清黑板，经常揉眼睛。

你应该及时去眼科医疗机构检查。

学校要严格执行学生体检制度。

还有每学期两次视力测试的制度。

建立学生视觉健康实时监测预警机制。

6、早睡早起。

作息规律，营养均衡。

它是保持健康和良好视力的基础。

应该保证孩子的睡眠时间。

让孩子多吃鱼、水果、青菜等食物。

有利于孩子的视力健康。

7、读、写、坐得当。

坚持眼保健操。

随时监督和纠正孩子不良的读写姿势。

应该保持“一脚一拳一寸”

阅读和写作时连续用眼时间不应超过40分钟。

学校要组织学生。

每天早上和下午做一次眼保健操。

认真进行眼保健操。

组织学生进行户外活动或往外看。

用眼睛防止持续疲劳。

但是，更重要的是。

学生应主动学习和掌握科学用眼的知识。

认真做眼保健操。

保持正确的读写姿势。

积极参加体育锻炼和户外活动。

不要熬夜，少吃糖，挑食。

有意识地减少电子产品的使用。

家长和学校。

一起爱护眼睛。

只有这样。

这样才能真正养成用眼的好习惯。

有效降低青少年近视率。

给孩子一个美好的未来。