视觉疲劳会导致视力下降。

疲倦是我们日常生活中常见的一种眼科疾病，有时会导致眼干，眼酸，眼胀，视物不清，有时甚至视力减退，直接影响人们的日常生活行为。眼睛疲劳的根本原因还在于人们平时专心地看电脑或手机屏幕时，眼睛眨眼次数达不到正常水平，导致眼睛泪液分泌跟不上正常量，甚至会视力下降。

还有什么好的方法可以缓解眼疲劳，防止视力下降吗？笔者建议您不妨尝试一下以下三种中医方法。

 

推拿穴

 

穴位：

此穴位于双眉连线的中间位置。用中指在印堂穴位上按摩，用强力点按压10次，然后顺时针、逆时针方向揉动20~30圈即可。

刺竹穴：

穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按压该穴位可缓解眼睑跳动，迎风流泪，眼睛充血等症状。用拇指按压穴位，顺时针、逆时针方向揉动20~30圈即可。

鱼腰穴位

此穴位于瞳孔正中，眉心处。只要轻轻按下这个穴位20次，就能帮助镇定安神，疏风通络。

丝竹空穴

此穴位于眉梢凹陷处。用手指轻压这个穴能有效治疗眼赤痛，眼睑闰动等症状。

太阳穴位

眼眉后面凹的地方是太阳穴。按压太阳穴可以解除疲劳，同时也有助于集中精神。在按摩太阳穴位时，好用掌心，将手掌搓热，贴在太阳穴位上，稍微用力，顺时针、逆时针按摩10~20次。

眼眼穴：

穴位于眼外侧1厘米处。手指按压该穴位，不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能有效延缓眼睑皮肤下垂，消除眼角皱纹。

接哭穴：

眼球与眼眶下缘之间的瞳孔直下即为承泣穴。这个穴位是一个很重要的护眼穴位。

珠明穴：

穴位于目内眦角以上凹陷处。明目有光，所以按揉这一穴位，可以清凉除浊，清热明目，通窍守神。

 

泡脚

 

将菟丝子，枸杞子，当归，鸡血藤各30克，桂皮，桔梗各3克。每晚用水煎，趁热泡脚，以耐温为宜。每泡一次5~10分钟，以轻微汗液为宜。适用于精血不足者护眼。

 

冷疗法

 

冷敷主要促进局部血管收缩，控制小血管出血，缓解大肿块张力疼痛，达到消肿止痛的作用。还可以减少局部血流量，防止炎症和脓肿的扩散。有些眼睛发炎或眼不舒服可考虑冷敷。

 

其他保护眼睛的方法

 

为更好地保护眼睛，请收好下列护眼秘笈：

多眨眼，间歇的时候看看远处，用来缓解用眼疲劳。

眼睛疲劳时千万不要勉强用眼，一定要适当放松。当天气干燥时，也可以在桌面上使用小型加湿器来缓解眼干。

如有视力减退，视物模糊，检查后可按需戴眼镜。如使用隐形眼镜，必须注意使用卫生，不要长时间戴着，睡觉时不要戴着等。

切勿过度用眼，特别注意不要经常熬夜。

周末假日多增加户外活动，争取不做低头族。