近年来，青少年近视的发病率一直很高，一些学校80%的学生患有近视。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，儿童正常视力应在1.2以上。如果视力低于1.0，应立即采取综合措施进行调整或治疗，因为这是防治近视的佳时机。

如果孩子近视了，很多家长会很烦。毕竟近视度数容易增加。其实轻度近视的孩子可以通过一些训练方法恢复视力，乒乓球就有这个效果。

乒乓球在我们国家很常见。虽然锻炼方式简单，但对身体有很多好处。轻度近视儿童完全恢复视力是可能的。如果孩子已经患有近视，父母和朋友可以带孩子去打乒乓球，让孩子科学用眼，防止近视加重。

许多父母为了锻炼身体，从小学就让孩子打乒乓球。但是有些家长可能还不知道。新研究表明，打乒乓球可以预防近视。

为什么打乒乓球可以预防近视？
 

 

长时间近距离看东西，镜头始终处于高度调节状态。同时，看近物时，两只眼球向鼻根会聚，使眼外肌压迫眼球，久而久之造成近视。打球时眼睛对准球，不断调整上下运动，可以提高睫状肌的张力，使其放松收缩；眼外肌还可以不断运动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

运动专家和医生建议近视儿童应经常打乒乓球，每天练习1~2小时，坚持2~3个月，会有明显效果。

1.长时间近距离看东西时，镜头始终处于高度调节状态。同时，看近物时，两只眼球向鼻根会聚，使眼外肌压迫眼球，久而久之造成近视。打乒乓球时眼睛对准球，不断调整上下运动，可以提高睫状肌的张力，使其放松收缩；眼外肌还可以不断运动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。每天打乒乓球，打一段时间乒乓球可以缓解近视。

2.打乒乓球时，由于球的速度快，球落下时或近或远，或左或右，或旋转或不转。为了做出准确的判断，球的信息往往是通过眼睛获取的，眼球始终处于高速运动状态，与大脑进行快速的反馈接触。

这种独特的调节眼睛和视力的运动，对于学业负担过重、长期近距离看书的中小学生，可以有效改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极的作用。

中国有许多喜欢打乒乓球的孩子。如果轻度近视患者打乒乓球，就有可能恢复视力。但是这种训练方法只对视力在200度以下的孩子有效。如果近视严重，会导致眼睛的晶状体发生变化。即使这个时候做了调整，也已经晚了。打乒乓球可以调节近视，只适合轻度近视的孩子。

通过打乒乓球恢复视力的孩子是幸运的。这些孩子的近视程度一般不会太高。当他们的视力恢复后，必须注意对眼睛的护理，不要*起眼睛疲劳，否则仍有可能发生近视。家人要督促孩子科学用眼，不要长时间看书、玩手机，这是近视的主要原因。