防患于未然，主要是指培养良好的用眼习惯，关键是要减少或避免长期使用近视眼。国际国内专家认可的预防措施主要包括以下八个方面：

一、户外晒太阳，每天坚持2小时以上。阳光充足，促进多巴胺分泌，抑制巩膜生长，控制近视眼的发生和发展。这是目前公认的有效的控制方法。

二、多参加球类比赛。比如篮球，足球，乒乓球，网球，排球等等。由于球类运动时离时离，能锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放飞风筝也是一种很好的运动方式，因为大多数眼镜都是“近视”，而放风筝则是“远视”，眼睛会放松。

三、三个1原则：读写坐正时要坐正，书离眼一尺，笔离指一寸，胸离桌一拳。

四、20-20-20原理：20分钟后用眼睛注视20英尺外(约6米)的物体至少20秒。专家普遍建议30分钟后用眼应休息5-10分钟，远视窗，好是看远处的建筑物、绿树等。

阅读和写作时要注意光线。光不能太弱，也不能写在日光下。灯光好从左边开，以免手部的阴影妨碍视线。

六、缩短电子产品使用时间。在使用电子产品方面，可以参考同行专家的这篇文章：电子产品对儿童视力的影响究竟有多大？

注意自己的饮食，少吃甜食。糖类或碳酸饮料影响钙的吸收，进而影响眼组织和肌肉的弹性，*起近视。此外，还要补充富含花青素，叶黄素，胡萝卜素，维生素A的食品。如各种蔬菜水果，豆奶鱼蛋，动物肝脏等。

八、定期检查视力。对视力的发展进行跟踪和早期预防，一旦发现视力异常，及时采取相应的干预措施。