什么是黄体素？

黄体素是一种类胡萝卜素，又称植物黄体素、核黄体、万寿菊花素等。叶黄素本身具有抗氧化性，能吸收蓝光等有害光线。光能被吸收后传给叶绿素a，对光氧化、光破坏有保护作用。还是构成人类视网膜黄斑区域的主要色素。

叶黄素是一种重要的天然色素类和天然保健品，是绿色健康食品的主要原料，叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但胡萝卜并非叶黄素的佳食物来源，其颜色越深，绿色的蔬菜叶黄素含量越高。例如芥蓝，菠菜，芦笋，生菜等，都富含叶黄素，蛋黄也是叶黄素的好供应商。

自然黄体素是一种优良的抗氧化剂，能防止近视，老年性眼部视网膜黄斑区病变导致视力下降和失明。在人类视网膜黄斑中，叶黄素和玉米黄素是植物色素的主要组成成分，也是人类视网膜黄斑的主要色素。人眼含有大量的叶黄素，这是人体所不能制造的，必须通过叶黄素的摄入量来补充，如果缺少了叶黄素，就会导致各种眼睛问题。

如何用叶黄素保护眼睛？

保护眼睛不受光线的伤害，延缓眼睛衰老，预防眼睛损伤。太阳的紫外线和蓝光进入眼睛，会产生大量的自由基，造成白内障、黄斑区等。一般情况下，角膜和晶状体可以过滤紫外线，但蓝光可以穿透眼球直接进入视网膜和黄斑，而黄斑中的叶黄素可以过滤蓝光，避免蓝光对眼睛造成伤害。黄斑区域的脂肪外层特别容易被阳光氧化，所以黄斑区域很容易退化。

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，能促进视网膜细胞中视紫质再生，防止严重近视和视网膜剥离，还能增强视力，保护视力。大学生，计算机族，手机党，司机等群体需要重点补充。

缓解视疲劳症状，如：视物模糊、眼干、眼胀、眼痛、眼畏等。增加黄斑色素密度，对黄斑具有保护和促进作用。防止黄斑变性和视网膜色素变性，减少玻璃膜形成，预防AMD。

什么群体需要叶黄素的集中补充？

一、在眼球发育期间，正值学业负担重时，叶黄素摄入量不足或过度摄取所造成的"光"损伤，是近视、弱视发生率接近60%的根本原因。补叶黄素相当于在体内增加一副"自然镜片"，能使*大多数青少年假性近视、弱视恢复正常视力，防止近视程度进一步加深。

第二，长期在办公室里使用电子产品的白领也需要补充叶黄素，因为电子产品释放的有害蓝光会对眼底造成不可逆转的伤害。叶黄素的补充能有效地抵抗蓝光造成的伤害。

老年人由于身体机能的不断退化，通过日常饮食无法摄取足够的叶黄素，及时补充叶黄素可增加黄斑色素密度，起到保护和促进黄斑发育的作用。防止黄斑变性和视网膜色素变性。

重点提示：

补叶黄素，选择对产品至关重要。由于叶黄素极易氧化且不耐高温，因此在选择相应的产品时要作深入对比。建议选用大品牌，大厂家，产品及包装都做了抗氧化，避光，保温的设计，这样可以大程度的保证产品的质量。另外，每天补充的量也很重要，建议以12毫克的标准量进行补充。过多的话也无济于事，不仅造成浪费，还会给新陈代谢增加负担。