当太阳直射时，是否需要戴墨镜？
夜里躺在床上玩手机，是否需要开灯？
降低屏幕亮度，就能减少蓝光对眼睛的伤害？
…
这与我们平时生活环境、生活习惯密切相关的护眼知识，你知道正确答案吗？

假如你还不知道，那你真得需要补课了！特别是家里有“熊孩子”的父母，长时间刷手机的低头族，以及白领等使用过多眼的人要注意。根据统计我们一天要看150多次手机，还要面对各种不同光线对眼睛的刺激，以下这些护眼知识你很有必要了解一下。
当光线较强时，带上墨镜，是保护眼睛的好办法。
在光线较强的地方，紫外线越强，对眼睛的视网膜就会造成一定的伤害。因此可选择配有隔离紫外线功能的墨镜，以保护眼睛。虽然有一些地方是阴天，但部分紫外线并没有被云遮住。这样的话，这个时候也要带上墨镜。
玩手机可以，但不要熬夜。假如非得熬夜玩，那一定要开灯！至少这也会让你的眼睛受到更少的伤害。
玩手机时要开灯，房间整体光线明亮，此时人的瞳孔呈缩小状态，对眼睛的刺激也会减弱。相反，当周围光线整体变暗，瞳孔呈散开状态时，手机光线会集中在眼睛里，加速眼疲劳。
降低屏幕亮度，虽然可以减少对亮光的刺激，但不能阻止蓝光对眼睛的伤害。
手机，平板，电脑和其他我们整天都在看的电子屏幕上有很多蓝光。长期对着电子屏幕，蓝光会对视网膜造成伤害，长期对视网膜造成近视，甚至黄斑病变、白内障等。
因此，我们要学会使用眼睛，学会保护眼睛，养成良好的使用眼睛的习惯和饮食习惯。
提及护眼，必须提一下“眼黄金”叶黄素，还可适量补充叶黄素。它能有效过滤蓝光，保护眼睛健康，预防各种眼部疾病。而且要补充叶黄素，除了多吃绿叶蔬菜和水果外，还可以适当补充一些保健品，护眼效果更稳定，也更符合现代人用眼习惯。