【目的】学会保持双眼同时注视近距离视标，以期提高近距离工作的舒适程度。该训练还有助于确保双眼能迅速有效地从远距物体转到近距物体，反之亦然。

【设施】红绿镜片，铅笔，10cm*15cm卡片

【准备】戴上红绿镜片，站在距墙2-2.5m处，卡片位于患者正前方的墙上。

【步骤】1：将铅笔放在患者两眼中央水平一臂距离处，与10cm-15cm卡片在同一水平线上。

2：嘱患者看墙上的卡片。必须让患者看到两只铅笔，分别在卡片的两侧，一红一绿。如果患者不能看到眼前有两支铅笔在晃动，嘱其继续集中注视卡片。

3：当患者注视卡片时能看到两支铅笔，此时将注视目标转移到铅笔上，应该看到一支铅笔和两张卡片，卡片分别位于铅笔的两侧，一红一绿。

4：如果患者能在注视铅笔时成功地看到两张卡片，在注视卡片时能看到两只铅笔，则要求患者保持单张卡片和两支铅笔的状态，数1，2，3；然后转到保持单质铅笔和两张卡片的状态，数1，2，3，重复10次。

5：如果能顺利完成第4步，去除红绿镜片继续练习。如果仍能顺利完成，则停止使用红绿镜片，否则继续使用红绿镜片，直到能在无红绿镜片的条件下完成上述步骤。

6：将铅笔向眼前移动约10cm，继续上述步骤。

7：尽量不断将铅笔移近，直到患者在看到两张卡片的同时很难保持看到单支铅笔。

8：将铅笔放在尽可能近的位置继续上述步骤。

9：患者顺利完成上述步骤，并且能将铅笔移近到鼻前3-5cm处保持单支铅笔和两张卡片。前后移动铅笔，观察两张卡片的大小和间距是否变化。

10：如果红滤色片放在右眼前，当卡片出现两个时，红色卡片在右边；当铅笔出现两支时则红色铅笔在右边。如果红滤色片在左眼片，则正好相反。

【时间】以上步骤好一天内分时间段重复多次进行。每次持续的时间长短取决于抑制的程度。如果抑制很深，建议好每天总训练时间约10min.

【记录】1：是否能快速准确地注视和离开卡片，2：是否能看到一张卡片和两支铅笔；3：当患者手持铅笔观察到一支铅笔和两张卡片时，铅笔离鼻的近距离时多少。