大多数人眼里的白领是：帅哥靓女穿着亮丽的衣服，带着笔记本电脑，喝着咖啡，聊着PPT，聊着笑着就该下班了。

 

　　 现在白领的真实写照是：上班时看电脑，下班后看电脑，走路看手机，吃饭看手机，睡前看手机。..大部分时间都被各种屏幕占据。

 

　　 在你使用电脑很长时间后，会觉得你的眼睛发花、干涩、视力模糊吗？如果是这样，那就意味着你已经处于“视觉疲劳”的状态了。

 

　　 很多人都会觉得自己的孩子：吃好的，用好的，上课却开小差，回到家就玩游戏，遇到不顺心的事情就又哭又闹。整个童年过的无忧无虑！

 

　　 然而事实上：每天七到八个小时的高强度学习，以及晚上做不完的作业，还有周末各种各样的补习班，再加上电子产品的使用，年纪轻轻眼睛却在超负荷的使用。

 

　　 许多家长认为，孩子眨眼、揉眼睛和注意力不集中是习惯性问题。当孩子感到头痛和视力受损时，父母们便会慌张，到处求医，殊不知，这可能是由视觉疲劳*起的。

 

　　 视疲劳

 

　　 过度使用眼睛的调节能力，会*起眼部肿胀疼痛、干枯、视力模糊等视觉疲劳症状，严重时会有头痛、眼眶痛、恶心、呕吐等现象，这些都是"视觉疲劳"的表现。

 

　　 视疲劳分*

 

　　 1：眼睛发酸、肿胀等眼部症状，休息后就能迅速恢复，对工作和学习没有明显影响。

 

　　 2：有明显的眼部症状，对学习和工作有一定的影响。

 

　　 3：除了眼睛的明显症状和不能长时间用眼外，还会出现记忆力减退、失眠等症状。对工作和生活有着严重的影响。

 

　　 眼睛为什么会疲劳

 

　　 我们经常将眼球与相机进行比较。镜片和角膜相当于一组凸透镜，它们将来自物体的光会聚到视网膜上，形成物体的图像。视网膜上的感光细胞被光刺激产生信号，视神经将这些信号传递到大脑的视觉中心，从而“打印”照片供我们观看。

 

　　 既然是相机，就要有对焦功能，这样才能近距离和远距离观看。人眼的调节功能是由晶状体和睫状肌完成的。

 

　　 当睫状体放松时，晶状体相对较薄，远处物体发出的光正好聚集在视网膜上，眼睛可以看到远处的物体..当睫状体收缩时，透镜变厚，光的折射力变大，眼睛可以看到附近的物体。

 

　　 因此，镜片是我们眼睛的焦点，而镜片的焦点是睫状肌。睫状肌就像我们的手臂和腿部肌肉。当肌肉长时间处于工作状态时，会出现疲劳症状。

 

　　 视疲劳的破解之道

 

　　 1：科学用眼，经常休息

 

　　 用眼时需要注意周围的环境以及光线的强弱，屏幕亮度适中；保持正确的坐姿；用眼时间超过1小时，休息5-10分钟，眺望远处、闭目养神、进行眼部锻炼。

 

　　 2：调整心情，保持睡眠充足

 

　　 及时调整和*导自己的消极情绪，尽量保持乐观的态度，避免因“肝郁症”加重“眼伤”。

 

　　 合理规划自己的工作和休息时间，避免熬夜，晚上11点前洗漱睡觉，下班后让眼睛彻底休息..

 

　　 以上就是小编给大家整理关于视疲劳如何解决的办法，学会了赶紧去试试吧！！！