我们的眼睛非常脆弱，如果受到轻微摩擦就会受伤。但幸运的是，眼睛的保养很简单，有时只需要眨眼一分钟就够了。今天，达人世界就带你一起去看看有那些事情是眼睛喜欢做的，保护眼睛，从现在开始。

 

　　 1：距离屏幕至少40cm

 

　　 手机，平板电脑等都会伤到眼睛，长时间会导致眼睛疲劳。

 

　　 建议眼睛离屏幕至少有一个手臂长（大约40厘米）。如果看不清文字，不妨放大字体。

 

　　 2：每3秒眨眼一次

 

　　 眨眼是保持眼睛湿润的简单方法，每隔3-4秒需眨眼一下，当您阅读书籍或观看屏幕时，更需要多眨眼。

 

　　 每天都可以采用“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20次，眼睛离开屏幕20秒，看向20英尺（大约6米）以外的地方，以此方法来放松你的眼睛。

 

　　 3：阳光明媚的日子出门戴太阳镜

 

　　 经研究发现，我们的眼睛长期暴露在紫外线下会增加白内障等眼病的发病率。

 

　　 建议在晴天时戴墨镜，可以过滤部分紫外线，保护眼睛。

 

　　 4：茶水熏眼

 

　　 在日常喝茶的同时，我们可以用茶叶的蒸汽来熏一下眼睛，这可以改善眼睛干涩的症状。但也要注意不要被水蒸汽烫伤自己的眼睛。

 

　　

 

　　 5：多吃深绿色蔬菜

 

　　 日常生活中有很多食物富含胡萝卜素，而胡箩卜素可以转化为体内的维生素A，有益于眼睛的健康。

 

　　 此外，研究人员发现，对眼睛健康有益的是叶黄素和玉米黄素。

 

　　 深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养成分。

 

　　 6：为眼睛做个SPA。

 

　　 长时间盯着电脑和手机会导致眼部肌肉疲劳，眼睛血流不畅和视力模糊。应适当的休息一下自己的眼睛，做一下眼保健操，来缓解眼部疲劳。

 

　　 7：常戴护目镜

 

　　 使用链锯和电钻等电器时，应佩戴护目镜以防止意外伤害眼睛。

 

　　 8：每周给你的眼睛放一天假

 

　　 配戴隐形眼镜的人每周至少替换一次框架眼镜，不得配戴隐形眼镜进行睡眠，接触隐形眼镜前前需要把手洗干净；隐形眼镜的护理液应经常更换。

 

　　 9：40岁以后每年检查一次眼睛

 

　　 一个40岁的人，即使在没有近视或远视的情况下，也应该每年检查一次。如果眼睛疼痛、发红或视力逐渐降低,应该及时就诊。

 

　　 患有遗传性眼病（如青光眼或糖尿病）的人，需要更加警惕眼睛的变化。

 

　　 以上就是小编给大家整理让你视力不再下降的9个方法，如果小伙伴们有更好的方法，欢迎大家前来讨论。